Clave para cumplir los propósitos de Año Nuevo sin desesperar: “Haz partícipe a alguien. Sólo cuesta más”

El 31 de diciembre es tradicionalmente un día de despedidas... Hay que decirle adiós a este año 2022 y afrontar el inicio de algo nuevo. Y algo muy típico del inicio de año son esos propósitos para hacer un poquito mejor nuestro día a día. Esas cosas que queremos cambiar y que nos planteamos en este uno de enero. Dejar de fumar, hacer más ejercicio, comer más sano, ver más a familia y amigos... “De toda la vida, en casa hacemos un ejercicio de recapitulación. Escribo en un papel los momentos más importantes, las cosas que me han hecho sufrir, las que he conseguido, las penas… hago ejercicio de recapitulación porque estos momentos de introspección son buenísimos para conectar con uno mismo y con lo que quiere conseguir para el año próximo”. Marian Rojas es médico psiquiatra y autora, entre otros, ‘Encuentra a tu persona vitamina’. Es importante hacer ejercicios de recapitulación, de introspección… y también es momento de hacer memoria: “Cuando revives escenas que han sido agradables para ti, tu cerebro genera las mismas sustancias de placer y bienestar que cuando pasó”.

¿Es bueno hacer propósitos de Año Nuevo? La respuesta de la médico es rotunda. Sí. “Con mi padre dividíamos en retos, propósitos e ilusiones. Sin ilusión el alma se arruga. Los retos son cosas que sabes que vas a tener que afrontar a lo largo del año. Los propósitos son metas que tú mismo te pones para superarte”. Si nuestro cerebro no se pone metas, objetivos… tiendes a dejarte guiar por impulsos, modas, sentimientos sin dirección clara. Los grandes filósofos, recordaba Marian, decían: “No existe viento favorable para quien no sabe a dónde va”. Hay muchos tipos de propósitos, algunos muy especiales: Reconciliarte con una persona, pasar más tiempo con los hijos, la pareja, mejorar habilidades sociales…

Si llevas varios años proponiéndote algo y no lo cumples, es interesante cambiar la forma de ejecutarlo. ¿Qué objetivos concretos pueden ayudar a conseguir mi propósito? Es fundamental ir poco a poco: “Lo grande nos abruma y muchas veces nos frustramos”.

¿Un truco? “Hacer partícipe a alguien de nuestro propósito”.

Escucha ahora 'Fin de Semana'. "Fin de Semana" es un programa presentado por Cristina López Schlichting, prestigiosa comunicadora de radio y articulista en prensa, es un magazine que se emite en COPE, los sábados y domingos, de 10.00 a 14.00 horas. A lo largo de sus cuatro horas de duración, Fin de Semana ofrece otra visión, más humana y reposada, de la actualidad reciente, a la vez que reserva espacio para historias novedosas y sorprendentes; para reportajes y entrevistas en profundidad; para propuestas de ocio que invitan a disfrutar de los días de descanso con el mejor humor y garantías de éxito.

Siempre, de la mano y la voz de Cristina López Schlichting, en cuyo dilatado currículum vitae se incluyen sus labores de articulista y reportera en los principales periódicos de España (ABC, El Mundo o La Razón o su papel de tertuliana de televisión. Asimismo, la periodista madrileña es conocida y reconocida por la claridad y valentía de sus posicionamientos editoriales, inspirados en la defensa de los valores cristianos o los derechos de las personas.

Entre los colaboradores habituales de Fin de semana, sobresalen nombres como los de Carmen Lomana, que nos sumerge en su prisma de la realidad con "La hora Lomana". Además, esta temporada también nos descubrirá los viajes imprescindibles que no debes dejar de hacer. En Fin de Semana también cabe ‘La tertulia de chicos’ en las que toman parte José Miguel Gaona y José Manuel Aguilar. De preparar el almuerzo se ocupa Pepe Oneto, con ‘¿Qué cocinamos hoy?’ y de hablar del misterio Javier Sierra y José Miguel Gaona en "La esquina del misterio".

La madre de Cristina, Ingeborg Schlichting, seguirá contando sus vivencias en la aclamada sección "Conversaciones con mi madre" mientras que el psicólogo Pedro Martínez y la doctora Carmen Candela examinan cada fin de semana todas las noticias médicas y sanitarias y sus consecuencias en nuestro corazón y en nuestras vidas. Además, el juez Emilio Calatayud también nos desgrana con total rigorr asuntos sociales y de Justicia y Soledad Mallol, del dúo Virtudes, nos sigue sacando una sonrisa con su delicioso "Piscolabis".

Con todos estos ingredientes, junto a las noticias y reportajes elaborados por el equipo de reporteros, logran componer un programa de fin de semana ameno, humano, terrenal, amable, con mucho sentido del humor y también responsabilidad. En COPE.es puedes encontrar además las horas completas del programa, sus contenidos más destacados y las secciones estrella que han logrado el respaldo masivo de la audiencia.

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