Estrés: cómo saber si es crónico y qué hacer

Vivimos en un mundo que va extraordinariamente rápido en el que todos tenemos la sensación de que no llegamos a tiempo. Muchas personas han experimentado el estrés crónico que ha dado paso incluso a diversas enfermedades físicas y mentales.

El doctor Mario Alonso Puig, aborda en 'Trece al Día' este problema que seguramente te esté afectando en tu día a día. El director del programa, José Luis Pérez, ha conversado sin prisa con el médico cirujano y escritor. Admirado por millones de personas, ha llegado a ser calificado como el gurú mundial de la felicidad. En esta entrevista, nos invitar a parar para reflexionar y tratar de encontrar el camino de nuestro despertar. Puig da las claves sobre la felicidad y el estrés.

El estrés no es malo de por sí. No obstante, hay una forma de estrés crónico que está detrás de la mayor parte de enfermedades que padecemos (ansiedad, depresión, desórdenes digestivos, hipertensión arterial, problemas autoinmunes, entre otras). Existen señales de alerta que le pueden permitir a una persona darse cuenta de que está empezando a sufrir todas estas consecuencias derivadas del estrés crónico. Desde el punto de vista físico, "el cansancio constante, percibir un aumento del sueño o insomnio, también trastornos digestivos de todo tipo. La intolerancia a muchos alimentos son originados por el estrés crónico", asegura el doctor.

La pregunta es, ¿por qué nos afecta tanto el estrés crónico? El problema es la cronicidad del estrés, que se sostenga con el tiempo, asegura Puig en 'Trece al Día'. "Cuando todo te irrita, cuando saltas a la primera de cambio, cuando estás lleno de impaciencia, detrás se encuentra el estrés crónico". En ese momento se necesita que alguien arroje luz. "Hoy en día nos hemos acostumbrado y acomodado a ese tipo de estrés. Creemos que es lo normal", añade. "Todo lo que tiene que ver con la ansiedad y la depresión, ver la vida con un cristal o prisma oscuro puede tener o, prácticamente siempre tiene en el trasfondo este estrés crónico", afirma.

No te pierdas la entrevista completa en https://www.cope.es/trecetv/programas/trece-al-dia.