El juego de mesa que ejercita tu memoria y reduce el riesgo de sufrir Alzheimer: probado por médicos de Barcelona

El Alzheimer es una enfermedad progresiva que afecta a la memoria, el pensamiento y el comportamiento, y es la forma más común de demencia en todo el mundo. En conmemoración con el Día Internacional de las Personas Cuidadoras, ACE destaca la importancia de la estimulación cognitiva como medida de prevención para personas sanas y como forma de retardar al máximo el deterioro cerebral de las personas con enfermedades neurodegenerativas. 

jugar ayuda mucho

Actividades como los juegos de memoria, ejercicios de resolución de problemas, lecturas guiadas y terapias de reminiscencia, pueden ayudar a mantener las habilidades cognitivas y funcionales durante más tiempo. La participación en estas actividades no solo mejora la calidad de vida de los pacientes, sino que también reduce la carga emocional de los cuidadores.

Además, la estimulación cognitiva fomenta un entorno donde los pacientes se sienten valorados y activos, algo vital para su bienestar emocional. Según investigaciones científicas y la experiencia con pacientes recogida de las últimas tres décadas en los centros ACE, la interacción social y las actividades que desafían la mente activan conexiones neuronales, manteniendo los pacientes más conectados.

Es muy importante adaptar las actividades propuestas al grado de deterioro cognitivo del paciente. Además, a medida que la enfermedad avanza, conviene simplificarlas gradualmente. Hay que trabajar con las habilidades que la persona conserva, no es efectivo ni gratificante para el paciente intentar trabajar aspectos ya perdidos o hacerlos sentir infantilizados.

De la misma forma, para aquellos que no sufren la enfermedad, adoptar hábitos que estimulen el cerebro desde edades tempranas y mantenerlos a lo largo del tiempo es esencial para reducir el riesgo de sufrir Alzheimer o cualquier enfermedad degenerativa alguna vez en la vida. Actividades como aprender un nuevo idioma, leer regularmente y mantener una vida social activa son algunas de las maneras más efectivas de reforzar las conexiones neuronales.

¿qué tipo de juegos son los adecuados?

Hablemos de juegos que pueden ayudar a mantener nuestra mente en forma y, aunque no detengan el Alzheimer, pueden contribuir a frenar su avance. Aunque aún falta mucho por descubrir sobre el Alzheimer, sabemos que ejercitar el cerebro y mantenerlo activo con ciertos juegos y actividades es beneficioso.

Actividades como el Sudoku, crucigramas y rompecabezas ayudan a entrenar nuestra capacidad de resolución de problemas y memoria a corto plazo. Estos juegos nos obligan a concentrarnos y utilizar habilidades de pensamiento crítico.

También juegos como el póker, el bridge o el solitario requieren memoria, planificación y estrategia. Además, nos ayudan a mantener la concentración y a tomar decisiones bajo presión, estimulando así nuestras funciones cognitivas.

Además, existen videojuegos que pueden ser de gran ayuda, especialmente aquellos que requieren planeación y toma de decisiones, como los de estrategia y algunos juegos de aventura. Este tipo de juegos, en los que debes manejar recursos y anticipar posibles escenarios, obligan a nuestro cerebro a trabajar en diferentes niveles.

juegos de memoria

La memoria es una de las funciones que más impacta el Alzheimer, por lo que juegos que desafíen nuestra capacidad para recordar patrones, palabras o imágenes son excelentes. Apps y juegos de cartas que impliquen recordar y encontrar pares son ejemplos clásicos de este tipo de juegos.

Aquí entran juegos que implican seguir patrones de movimiento o música. Juegos como el Tetris, por ejemplo, combinan coordinación ojo-mano con resolución de problemas, estimulando tanto la corteza visual como áreas relacionadas con la atención.

Además de jugar, es importante recordar que un estilo de vida saludable, que incluya actividad física, socialización y una dieta equilibrada, también es crucial para mantener nuestro cerebro activo y saludable. ¡A jugar y cuidar de nuestro cerebro!