Según la psicóloga desarrollar estos ejercicios de respiración contribuyen a relajar el cuerpo (lo que nos ayuda a poder dormir mejor) y a oxigenar los órganos (reduce la ansiedad)
Un médico naturista desarrolló la técnica 4-7-8, un ejercicio de respiración basado en una fórmula matemática que promete dormirte en tan solo un minuto
La postura en la que dormimos puede afectar a nuestra columna vertebral por la tensión a la que la exponemos
Hay una serie de pautas o técnicas que nos pueden ayudar a dormir mejor, y recuperar así poco a poco nuestra rutina de sueño
Habla Antonio Agredano de dormir, de lo bueno que es el sueño y la mejor manera de dormir cada noche
Alberto Herrera ha recordado una de las anécdotas que protagonizó el colaborador de 'Herrera en COPE' hace tan solo unos años
En el programa de Antena 3 han analizado, de la mano de un doctor, todo lo que afecta en nuestro sueño
Nervios, estrés, ansiedad son algunas de las razones que se esconden tras una ingesta desmedida, pero hay otra que debes de tener presente
El calor es nuestro gran enemigo para conciliar el sueño durante las noches de este verano
Te contamos qué puedes hacer para dormir mejor durante las noches de calor del verano
Comidas y ropa ligera, reducir la actividad física y ventilar la habitación, algunos consejos de expertos
Un estudio de la NASA cifra cuál es el tiempo estimado de sueño en mitad de la tarde para rendir mejor en el último tramo de tu jornada laboral
El presentador de 'El Hormiguero' quiso hablar de la importancia de dormir bien y recetó melatonina a los espectadores
En tiempos de confinamiento puede aparecer el insomnio, te damos las claves para combatirlo y dormir a pierna suelta
CALIDAD DEL SUEÑO
El doctor Eduard Estivill, director de la Clínica de la Son, ha explicado en COPE Catalunya y Andorra qué podemos hacer para mejorar nuestro sueño
La mitad de los hombres y el 25% de las mujeres ronca, según Separ. Seguir esta pauta te puede ayudar a mitigar estos desagradables ruidos nocturnos
Beber un vaso de agua antes de dormir ayudará a tu organismo a hidratarse y a controlar la temperatura
La ausencia de actividad física durante la cuarentena provoca que tengamos dificultades para dormir
Analizamos los pros y los contras de dormir con tu fiel compañero