El error que cometes antes de irte a dormir y que afecta negativamente a tu sueño
La doctora Ángeles Bonmatí ha explicado en 'Herrera en COPE' qué debemos hacer para conciliar mejor el sueño
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insomnio
Un experto en sueño revela el truco infalible para ganar la partida al insomnio: "Tiene que ser..."
Un experto cuenta los errores que cometemos y ofrece un truco para poder dormir cuando sufrimos una noche de insomnio
Lo que debes hacer cada noche para conciliar el sueño sin necesidad de pastillas, entre lo mejor del año
En un momento determinado de esta temporada, preguntamos a nuestros 'fósforos' sobre los métodos que empleaban para concentrarse
El momento en el que echarse la siesta empieza a ser peligroso y por qué tienes que dejar de hacerlo
Hay estudios que dicen que es buena y otros que es perjudicial, pero hay síntomas que pueden mostrar que estás haciéndolo mal o que, si lo pide el cuerpo, algo funciona regular
DESCANSO
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Del mismo modo, tranquiliza a la población sobre no dormir de seguido: "No pasa nada por dormir en intervalos"
La señal definitiva de que estás durmiendo menos de lo que necesitas: revelada por una experta
María Ángeles Bonmatí es investigadora postdoctoral en CIBERFES y explicaba en 'La Tarde' qué errores cometemos a la hora de irnos a dormir y que dificultan nuestro sueño
CALOR
Esto es lo que no debes hacer si quieres dormir las noches de calor extremo: "No solo de noche"
Con estos consejos podrás conciliar el sueño y no será una auténtica pesadilla poder dormir durante las noches de calor tropical que están azotando estos meses de verano
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El gesto que debes hacer para dormir mejor si hace mucho calor: recomendado por una doctora experta en sueño
La doctora Carla Estivill ha compartido con Cristina López Schlichting sus consejos para conseguir descansar en las cálidas noches de verano
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Es posible que en más de una ocasión hayas mirado la hora después de despertarte y sean las 3 de la madrugada: ¿por qué se produce esto?
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No dormir con auriculares, apagar dispositivos electrónicos y la televisión son pautas para eliminar el ruido, que altera la cantidad y calidad del sueño y afecta a nuestra salud
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Una semana más, Rosa Rosado ha estado en el estudio de Poniendo las Calles charlando con Carlos Moreno "El Pulpo", esta vez sobre algo que interesa mucho a los ponedores: Dormir
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