¿Qué es la "deuda del sueño" y por qué debes prestarle atención para que no afecte a tu salud a largo plazo?
Dormir es importante. Tanto, que nos pasamos, aproximadamente, un tercio de nuestras vidas haciéndolo
3 min
El gesto que puedes hacer cada día para segregar más serotonina y mejorar tu estado de ánimo: avalado por investigadores de Harvard
Existen ciertas actividades, fáciles de poner en práctica, que propician el florecimiento de serotonina
3 min
Una doctora que lleva más de 20 años estudiando la microbiota señala el mejor alimento que puedes tomar para evitar la inflamación
Una microbiota sana no solo ayuda a reducir la inflamación, sino que también está relacionada con una mayor esperanza de vida
El sencillo truco del doctor Mario Alonso Puig para entrenar la memoria: "Antes de acostarme..."
Todos los viernes en 'Reflexionando con Mario Alonso Puig' descubrimos más sobre nuestro cuerpo y nuestra mente
Investigadores de Harvard señalan el mejor ejercicio para cuidar tu cerebro: también mejora la memoria y reduce el deterioro cognitivo
Cuidar nuestro cerebro depende en gran medida de nuestro estilo de vida y más allá de las recomendaciones de todos los expertos, hay un ejercicio concreto que demuestra tener múltiples beneficios para nuestro cerebro
3 min
Detecta a tiempo un ictus: un neurólogo explica los tres síntomas que deben ponerte en alerta
El neurólogo del Hospital Gregorio Marañón, Fernando Díaz Otero, ha explicado los principales síntomas y ha recordado la importancia de acudir al médico ante cualquier de ellos
Suspiro fisiológico: esta la técnica respiratoria para decir adiós a la ansiedad en cuestión de minutos, según un neurocientífico
La ansiedad afecta a siete de cada diez españoles, pero algunos ejercicios pueden ayudar a disminuirla de forma casi inmediata
3 min
La psiquiatra Marian Rojas señala la pregunta que debes hacerte antes de comer para saber si lo haces por ansiedad: "Esto es lo primero"
La popular psiquiatra ha explicado, además, otras técnicas que te ayudarán a dejar de comer por aburrimiento y sin distracciones
3 min
Una madre va a la farmacia pidiendo ayuda para su hijo y el farmacéutico no da crédito al motivo: "Parece un chiste malo"
Este farmacéutico ha utilizado sus redes sociales para contar la surrealista anécdota que vivió cuando esta madre fue pidiéndole ayuda por algo que había hecho su hijo en casa
3 min
Un experto en biología molecular explica qué debes tomar para paliar los efectos de la resaca: "Se han hecho ensayos clínicos"
Álvaro Carmona es bioquímico, doctorado en Medicina Molecular y en un vídeo publicado en sus redes sociales explica por qué este producto promete reducir la resaca
3 min
La parte que tiras a la basura del aguacate y que en realidad mejora tu salud: así se debe usar y cocinar
Normalmente, usamos unas partes determinadas de esta fruta, pero hay una que se suele desaprovechar y que puede mejorar notablemente nuestro organismo
3 min
¿Es seguro comerse el chocolate con manchas blancas? Expertos explican por qué se forma y si tu salud corre peligro por tomarlo
La conservación es clave para mantener su calidad. Por eso, cuando se expone a cambios bruscos de temperatura o humedad, puede producirse un fenómeno llamado "floración"
3 min
La experta en emociones Elsa Punset señala la forma correcta de sobrellevar la envidia para que no te haga daño: "Lo primero es..."
Las emociones reflejan lo que vivimos y si bien algunas nos llenan de vida, otras pueden nublarnos el juicio. Por eso, la experta explica cómo debemos manejarlas para que no sean dañinas para nosotros
Un estudio sueco sugiere que el consumo de pescado puede ralentizar la progresión de la esclerosis múltiple: "Un papel importante"
Según el estudio, las propiedades antiinflamatorias y neuroprotectoras de los nutrientes encontrados en el pescado pueden ser clave para retrasar la progresión de la enfermedad
3 min
El truco infalible para dar más sabor y dulzor a tus fresas sin azúcar, edulcorantes y, lo más importante, sin calorías extra
Es importante mantenerlas en la dieta, aunque no lo es menos ingerirlas de la manera más saludable posible
3 min
Un reputado neurólogo de EE.UU. señala el hábito que debes incluir en tu rutina para reducir el riesgo de ictus: hasta un 44% menos de probabilidad
Según un estudio, la higiene bucal podría ser clave para reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares
3 min
Esta es la técnica de los soldados estadounidenses para quedarse dormidos en tan solo dos minutos: así puedes hacerlo paso a paso
En la II Guerra Mundial se dieron cuenta de que la falta de sueño afectaba al rendimiento de los soldados. Por eso, la Escuela de Prevuelo de la Marina de los EE.UU. desarrolló un método para que pudieran quedarse dormidos
4 min
Uno de los mejores psicólogos de España explica el método para decir 'no' sin sentirte culpable: "Tienes que entenderlo"
Saber decir 'no' cuando algo no nos apetece o no nos gusta es una de las acciones más liberadoras que existen. Sin embargo, requiere de una gran autenticidad y, sobre todo, autoestima
Pablo Villoslada, neurólogo: "En España, con esta esperanza de vida tan larga, tendremos más pacientes con Parkinson"
En España, a día de hoy, unas 160.000 personas están afectadas por la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, se espera que para el año 2050 la cifra roce los 900.000 casos
3 min
Esta es la infusión que debes tomar para mejorar tu memoria y reducir el riesgo de sufrir deterioro cognitivo
Diversas investigaciones han concluido que esta popular bebida está relacionada con nuestro rendimiento cerebral
3 min